EP-1 O que é autoconhecimento?

APRESENTADOR

Reginaldo Pacheco

PAUTA

O que é autoconhecimento?

Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.

LINKS INDICADOS NO PROGRAMA

Roda de Pensadores: http://www.rodadepensadores.com.br/

Amazon: Inteligência emocional do Daniel Goleman
https://amzn.to/2Vrc6Gn

Contato: jornadasdoeu@gmail.com

No programa de hoje falamos sobre o que é autoconhecimento ?

É a habilidade de conhecer nosso mundo interno
– Emoções
– Pensamentos

– Desejos

– Medos / Traumas

– Frustrações

– Crenças

– A construção do nosso código moral ( Any Rand)

Por que ele é importante?

Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida.

Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento.

Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma.

Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil.

Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado.

Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro.

  • Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros

Quem tem auto conhecimento?

Temos  tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso.

Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento

  • Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma

A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros,

Sempre dizemos:

“eu sou isso…”

“Eu sou assim”

“Esse é meu jeito”

Como podemos desenvolver autoconhecimento ?

Podemos começar a agir em 3 níveis

1 – Pensamento – O que eu estou pensamento ?
2 – Sentimento – O que eu estou sentindo ?
3- Oculto –  O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios)

Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos,  nomeá-los é o primeiro passo.

Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher.

Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação

– Terapia ( Busque um profissional )

– Meditação

– Leitura

– Isolamento

– Conhecer seus limites

– Aprender a dizer NÃO

– Aprender a dizer o que nos incomoda

– Escuta ativa

– Comunicação não violenta

– Ampliar o vocabulário emocional
– Listar forças e fraquezas

– Curta a sua presença

– Diário

– Se aceitar como se é
– Mapeamento de valores ( Teoria de Barret )

– Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ?

Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores

Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas

– Não tenha medo de mudar de opinião

– Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte

– Ajudar o próximo

O

Os benefícios do autoconhecimento

Assumir a responsabilidade sobre a própria vida

Entender a diferença entre o que cabe a você mudar e o que você não tem poder para mudar
    “Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado…
Resignação para aceitar o que não pode ser mudado…
E sabedoria para distinguir uma coisa da outra”
São Francisco de Assis

Quando temos autoconhecimento entendermos quais são nossas

  • Forças
  • Fraquezas
  • Medos
  • Traumas / Bloqueios
  • O que nos traz alegria
  • O que buscamos em nossas vidas

Nos tornamos pessoas menos ansiosas, com menos medos , construímos relacionamentos melhores e mais profundos, aprendemos a expressar o que nos incomoda.

Sabe quando alguém está fazendo algo que te tira do sério e vc não fala até o momento que vc explode, vc aprende a como lidar com a situação antes de que isso aconteça.

Com auto conhecimento você vai melhorar sua consciência e ter uma noção mais ampla da vida e das relações humanas, também da sua relação com os animais e com o  meio ambiente.

Vai perceber quais são seus hábitos, como eles funcionam e como te afetam e poderá mudar aqueles que não estão alinhados com suas crenças ou objetivos

O autoconhecimento é essencial para sermos pessoas melhores e mais saudáveis.

E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores.

Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas.
Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes e superar o ego no momento de resolvermos problemas.

Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui

O podcast Jornadas do Eu será um podcast semanal, onde abordaremos temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.

A minha dica da semana será o livro
Inteligência Emocional Daniel Goleman é um ótimo livro da ser o seu ponta pé inicial.

Até semana que vem, e gratidão a todos.

Ouça também nosso Episódio sobre A construção do nosso código moral

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